Body pump

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Quais são os benefícios do body pump?

O Body Pump proporciona diversos benefícios para a saúde e bem-estar físico, além de auxiliar na busca pelo corpo ideal. A prática regular de Body Pump promove o fortalecimento da musculatura das pernas, glúteos, e membros superiores, deixando-os mais tonificados e definidos, sendo capaz até de reduzir a indesejada flacidez.

Por que escolher o body pump?

A definição muscular refere-se a uma boa forma física e um corpo proporcional, e através de um bom programa de exercícios físicos como o Body pump, é possível obter um bom resultado. Na linha da cintura, que estará mais proporcional ao resto do corpo;

Como funcionam as aulas de Body Pump?

Apesar disso, as academias normalmente trocam as músicas e coreografias das aulas de Body pump a cada mês, pois assim os alunos se mantêm mais motivados. As aulas normalmente começam com um aquecimento, e duram até 60 minutos com exercícios de alta intensidade com barras, pesos e step.

Qual a diferença entre aula de ginástica e body pump?

Body Pump é um tipo de aula de ginástica, uma atividade coletiva ministrada em academias. O Body Pump tem algumas características muito específicas, mas ainda é bastante copiado por algumas academias. Sim, copiado, pois trata-se de uma aula pré-coreografada elaborada pela Les Mills, e comercializada, no Brasil, pela Body Systems.

Por que o Body Pump é tão importante?

O objetivo da equipa era simples: criar o treino físico perfeito, que assegurasse a maior eficiência possível, no menor espaço de tempo. Atualmente, o Body Pump conta com fanáticos numa grande quantidade de países. Milhões de pessoas praticam esta modalidade e beneficiam das suas vantagens.

Quanto tempo dura uma aula de Body Pump?

A duração média das aulas de Body Pump é de 55 minutos e são quase tão intensas como a prática de um esporte. É muito comum que os alunos saiam totalmente esgotados do treino. Apesar disso, qualquer pessoa que possua condição física mínima e que esteja habituada a alguma atividade física leve já está apta.

Como escolher o tênis ideal para as aulas de Body Pump?

Também é importante escolher bem o tênis que você vai usar durante as aulas de body pump, optando pelos mais confortáveis. É indicado que a prática do body pump seja alternada com outros exercícios físicos, pois o seu corpo necessita de tempo para se recuperar e evoluir ainda mais para a próxima aula.

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